Практическа психология: Тренинг увереност

Едномесечен дистанционен курс с практическа насоченост



Как да свалим вътрешните бариери и да управляваме своите емоции и поведение. Как да придобием вътрешна сила, увереност в общуването и да постигаме желаното без стрес.



uverenost











Полезни навици +личностно развитие +повишаване на самооценката!



Резултат – уверенност в себе си, комфортно общуване, вътрешна свобода!



Тренинг увереност ще Ви даде възможност да:



- хармонизирате самооценката си и да възстановите вярата в себе си,



- усвоите полезни комуникативни алгоритми за всеки ден ( как с лекота да отказвате, изисквате, молите, реагирате на манипулации и натиск, говорите пред публика и др.)



- преодолеете зависимостта си от чуждите мнения, оценки и критики,



- развиете вътрешна свобода и активност в общуването и в действията си.



Програма на тренинга – личностно развитие и полезни навици:



Самоуважение, удовлетворение, вътрешна свобода и уверенност в себе си.

Какво ни пречи да сме уверенни в себе си?

Рационалните и иррационалните нагласи

Структурата на рационалният оптимизъм

Методика ,,Кошче за негативните мисли“

Техника за преобразуване на негативните чувства в позитивни действия

Методи за определяне и измерване силните страни на личността

Диагностика нивото на ефективност

Изработване на самоуважение и уверенно поведение

Саморегулиране на характера: реализацията на ,,плюсовете“ и контрол над ,,минусите“

Конструктивната откритост: способи за управление на чувствата и емоциите

Изразяване на чувствата и ,,аз-изказване“

Развиване на позитивно отношение към света, другите хора и самиия себе си

Развитие на комуникативни навици и уверенност в общуването

Техники за вербализация на емоциите и чувствата

Техники на асертивния отказ

Техники на успешно поведение в трудни жизнени ситуации

Технология на рационално поведение в конфликти

Умение да владееш себе си

Умение да казваш,,НЕ“

Самоконтролът при промени в поведението

Ежедневен тренинг за увереност в себе си

Упражнения – Как да се избавим от комплекса за непълноценност и да придобием уверенност в себе си?







Тренинг увереност, ще ви помогне да възстановите вътрешното си спокойствие и самоуважение, да усетите свободата в действията си и да получите мощен позитивен заряд!





Цена на тренинга - 90 лв.